Tréningový plán pre začiatočníkov diaľkového plávania
Toto je základný tréningový plán pre plavcov, ktorí sa rozhodli vyskúšať diaľkové plávanie na otvorenej vode. Ak chcete zaplávať napríklad 10 km vkuse, mali by ste sa zamerať budovanie vytrvalosti a techniky v bazéne pred prechodom na otvorenú vodu. Začať by ste mali krátkymi plávaniami blízko brehu. Postupne predlžujte vzdialenosť, precvičujte si pozorovanie v bazéne […]